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痛经吃什么食物好呢

咨询中心 网上预约 | 来源:呼市引产医院  时间:2011-07-18 09:29:21 点击:

 

  痛经让很多女性朋友承受巨大的痛苦,痛经吃什么食物好是每个女性朋友都应该了解的常识。下面就为您进行相关介绍,希望这些内容能够对您有所帮助和指导,能够缓解平时在经期出现的疼痛的现象。下面就是呼市引产医院妇科诊疗中心专家对此做的介绍。

  痛经吃什么食物好?出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解经期疼痛。

  1、适当饮酒 。酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如,制作成红花酒,每天服用,可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀者。

  2、补充富含维生素E的食物。维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

  3、对证进行食物调理。根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、各种豆类等。

  4.痛经吃什么食物好呢,还可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  以上是关于痛经吃什么食物好的相关介绍。温馨提示:无论在经前或经后,我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅,因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。所以,希望在经期疼痛的女性要注意饮食上的问题,以食疗来缓解经期出现的疼痛。

 

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