呼市冬季气温低，越来越多的片朋友这个地方

冬季，天气寒冷，感冒多发。不少朋友往往忽略了自身健康状况，一个不小心，就会感冒。

酗酒

酒进入人体内能加快血液循环，扩张血管，尤以扩张内脏血管最为显著，因大量饮酒能损害人体的防御机能，可能会使细菌、病毒及其他微生物入侵，促使感染和旧病复发的机会大大增加。

久坐不动

因此，建议朋友坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让身体得到充分放松。

饮食辛辣

对长期过度吃辣，尤其是平时很少吃辣，突然吃辣的来说，大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会刺激尿道，会引起血管扩张和器官充血，降低抵抗力。

常憋尿

这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。交感神经的兴奋性在冬季本来就会明显增强，使膀胱收缩，造成慢性充血，加重淤积，容易导致疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重症状。此外，忌受寒，所以冬季一定要做好保暖工作。

坐的时候，有意识地将重心移至左部臀部或者又不同步，也就是重心朝左，或者朝右交替轮换，可以避免减轻增生，和尿道的压迫。尤其是在骑车时一定要注意，车座不宜过高，不宜过硬，尽可能的舒适，以避免压迫。

由于冬季人们排汗少，饮水量不多，排尿也就相应减少，尿道得不到正常冲洗，容易滋生细菌，导致尿道疾病发病率上升。

冬季在做好保暖的前提下，要养成适量饮水、规律排尿的好习惯，同时不酗酒、不吸烟，注意个人卫生，保持饮食清淡。多吃一些蔬菜，如韭菜、卷心菜、西红柿等。

另外，如果发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状，应该尽快就医。