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呼市引产医院 时间：2021-01-23 02:30:03 点击：次
人过45就怕血管堵，这套“血管保健操”一看就会！
30岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。人到了45岁以后，身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你，这时就要多加保养血管。
富有活力，血管口径大、管壁光滑、柔软、弹性好，输送血液的能力也强。就像用了很长时间的自来水管，管道内壁结垢、生锈，导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米样的斑块。久而久之，血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血引起心、脑血管病。而这些病，随便哪一种都是中老年的“健康杀手”。中国当代经济学家、人口学家马寅初能活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。现在，就来看看这套血管保健操是怎么做的，防止心脑血管疾病从保护血管开始。每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃～44℃，冷水温度为12℃～16℃。先冷后热，交替5～10次，每次持续2～3分钟，最后以热水浴结束。功效：这套血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。不管是脑中风还是冠心病，就是因为血管堵住了！大家一定要把这套血管保健操收藏好了。只要做到了这些，再也不怕血管堵了，还担心什么心脑血管病呀！
