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夏秋交替时节，您该注意…… 一场秋雨一场寒，最近，天气变化频繁，气温“一冷一热”交替，让夏末秋初成为心血管疾病的爆发期，中风、心梗，甚至猝死时有发生。 为防止气温变化带来的身体不适，日常生活需要格外注意： 夏秋交替，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，饮食要吃得“润”一点！冬瓜、白萝卜、芹菜、洋葱具有稳定血压、预防心血管疾病的作用。香蕉、苹果中含有丰富的钾，可以对抗身体中的钠，起到降压效果。 出伏后，因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人会出现“秋乏”现象。专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，一般最好10点半准备入睡休息，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有较大的损伤。 夏秋交替时期，应注意关注天气变化，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小很多，一定护好脖子、后背、脚部这些血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。 适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等。 夏秋之际， 一定要时刻关注天气变化， 保持规律的生活作息， 室内应保持通风。
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