呼市生理期赖在床上不想动？狂吃东西不发胖

小编身边有很多女性朋友，

一到生理期就宛如缺水的咸鱼，

在床上躺个 24小时都没在怕的。

当然，

如果仅仅是躺着不动，

那一切还在掌控之中，

然而悲剧往往就是从懈怠开始发生的......

很多人抱着

「有大姨妈护体，怎么吃都不会胖 」的

错误心理，

仗着生理期的「特殊待遇」就暴饮暴食，

完全不顾自己身体的呐喊：你可别吃了，

再吃就一夜回到解放前了。

在这里，

小编可以拍着胸脯告诉你：

生理期大吃大喝还不会胖真的只是童话。

2、增加腹压的运动：如仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等，这类利用腹部发力的运动会增加腹部压力从而压迫子宫，可能会导致痛经。

1.运动经验较少的女生。

2.处于生理期的女生。

3.好奇心强的男生。

1.在训练过程中会出现肌肉酸痛，腿部肌肉充血（暂时性增大、变硬），这属于正常现象，训练后进行拉伸、按摩即可减缓。

2.肌肉酸痛感可能在训练完成后的 2-3天甚至一周内仍存在，这是正常的（延迟性肌肉酸痛）。

3.如果训练过程中出现（关节不适）或(关节疼痛），请停止训练，如情况严重，请及时冰敷，并立刻就医。