呼市人流医院|呼市妇科医院|呼市无痛人流医院|呼市引产医院

如何做好女性更年期保健

咨询中心 网上预约 | 来源:呼市引产医院  时间:2011-07-18 09:19:20 点击:

 

  现代医学将女性四十至六十岁定为更年期,不管这个阶段有没有到来,女性更年期保健都应从四十岁开始。女人四十,是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点,也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期,应做好更年期保健。

  呼市引产医院妇科诊疗中心的专家介绍到,要想保养首先要注意保养,一、身体保健。1、要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁。2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。

  3、适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。5、进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。经常进行体育锻炼,以增强体质。

  二、心理保健。1、了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动,这个是女性更年期保健中最重要的。2、注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。3、要每天抽些时间松弛神经,有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。4、不妨替自己找些新事情来做,使更年期的生活更加充实。5、对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。

  更年期之所以会出现不适,是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始女性更年期保健能防止卵巢的过早衰退,做好更年期保健,减少未来老年疾病的发生。如果任其发展,则会产生很多并发症,如代谢疾病、骨质疏松症等,而生理影响心理,造成情绪的波动。所以,女士们别把一切归结于“年纪大了”,而应该好好经营生活,减轻不适。

  

呼市无痛人流医院
专家推荐

肖淑华

肖淑华 呼市引产医院妇科主任医师 呼市引产医院 妇科主任,市级劳动模范,连年获省级三八红旗手荣誉称号。 专业擅长: 从事计划生育及生殖健康临床与科研工作,先后发表了...[详 细]    更多专家>>

呼市无痛人流医院
传承卓越,典藏辉煌--呼市引产医院

    呼市引产医院建于1989年,是一所集医疗、教学、科研等一体的非营利性综合医院。…详细>>

呼市无痛人流医院
肖淑华

肖淑华

    肖淑华 呼市引产医院妇科主任医师 呼市引产医院 妇科主任,市级劳动模范,连年获省级三八红旗手荣誉称号。 专业擅长: 从事计划生育及生殖健康临床与科研工作,先后发表了…详细>>

  • 呼市引产医院——最好的妇科医院

    呼市引产医院——最好的妇科医院

        做呼市最好的妇科,为百姓服务是呼市引产医院的宗旨,我院致力女性身体健康的事业,近期特开展妇科“一站式解决妇科疾病问题”活动,针对女性的多发病常见病进行治疗。…详细>>

在线提问网上挂号联系我们站点地图妇科炎症无痛人流隐私安全

地址:呼市市大经路与北安路交汇(市二实验小学对过) 联系电话:
本网站信息仅供参考,不能作为就医依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载
呼市人流医院 版权所有 CopyRight @ 2006-2010 / 辽ICP备02017243号